U nedjelju, 26. oktobra prelazimo na zimsko računanje vremena. Zimsko računanje vremena vremena počinje u tri sata ujutru, kada se kazaljke pomjeraju unazad, tj. na dva sata.
Ova promjena itekako utječe na zdravlje ljudi. S obzirom na to da dolazi do promjene cirkadijalnih ritmova, kvalitet vašeg sna će biti narušen, a raspoloženje loše.
Spomenuti poremećaj mnogi nazivaju “mini jet lag”, a dovodi do umora, pospanosti, većeg rizika od srčanog i moždanog udara itd. Nedostatak jutarnje sunčeve svjetlosti također može utjecati pogoršati stanja poput depresije ili sezonskog afektivnog poremećaja (SAD).
Kačavenda objavila snimak Asmina nakon haosa s Majom: „Po Beogradu kreće švedski akcioni“
2
„Mogu završiti u zatvoru ili ispod zemlje“: Asmin prvi put progovorio nakon haosa s Majom
3
„Upomoć, ubiće me“: Jezivi krici odzvanjali zgradom, a onda je nastala potpuna tišina
Kako biste pripremili svoj organizam na zimsko računanje vremena, pokušajte prilagoditi vrijeme spavanja malo po malo u danima koji prethode pomjeranju kazaljki.
Ujutro se što više izložite prirodnom svjetlu kako biste “resetovali” svoj unutrašnji sat. Popodnevne drijemke mogu pomoći u borbi protiv umora.
